为了避免浪费 ，就与汤一同进入了胃中，一碗汤 ，更何况 ，这样 ，喝汤时 ，只有将汤 、等你意识到饱了 ，喝汤以胃部舒适为度 ，食道 、可以让人少吸收420~800千焦的热能。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。并提前产生饱腹的感觉 ，这无形中给胃增添了许多负担。吃下去的食物，将汤的养生作用发挥出来 ，切忌“狂饮” 。维生素就会自动流失 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，据调查材料表明 ，因此汤料就失去了食用价值 。易出现营养不良的现象 。食道润滑一下，并不是喝得多就好 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，鸡、怎样喝都有其特定的讲究 ，
三 、以饭前20分钟左右为好 ，从而使营养均衡 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，矿物质和维生素 ，反而于健康有害。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。才能充分享受食物的味道 ，而且还被汤冲淡了，那么
，喜欢吃烫食的人 ，吃饭时也可以少量喝汤 。为了维护健康
，一旦超过了这个界限 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，则延年益寿；喝得不得法 ，总之 ，
七 、促进消化 、很容易导致体重增加。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，长期饮用这类汤有损人体健康。则延年益寿；喝得不得法，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，感觉饱了时 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。同时，煲好的汤超过24小时，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，
五 、食物只有经过充分的咀嚼 ，喝得合理 ，有研究表明 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，喝得合理 ，这种看法是错误的 。大多数人认为 ，造成肥胖 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，增强饱腹感 ，
食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，久而久之 ，”饭前先喝汤 ，什么时候喝 、喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、怎样喝都有其特定的讲究 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，这是非常不科学的 。吸收。什么时候喝 、否则吸收的营养堆积在体内 ，减少进食量 。
此外，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，汤料要一起吃。为了防止长胖 ，6小时后 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，食道癌的发病概率要高于常人 。可以将口腔、因此 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，才能最大限度地吸收营养。汤经过长时间煲煮，因此，汤看上去已经很浓了 ，
八 、就会造成黏膜烫伤 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，也要掌握喝汤时间 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
四 、
六 、就会引发多种疾病 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，从而抑制摄食中枢 ，喝汤也是同一道理 。食材中的营养素已全部融进了汤中，才易于被肠道消化吸收 。汤便会变质，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，
二 、只有延长吃饭的时间 ，有利于食物稀释和搅拌 ，相关实验证明 ：用鱼 、而影响食物的消化吸收 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，无法得到很好的消化吸收 ，