【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，猪大肠 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调盐、便秘鸡汤块 、食调飞水 ，便秘杏仁各20克 ，食调醋各6克 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用。便秘转文火煮至熟透 。捞出 ，适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量 ，香油20毫升，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、红枣5颗 ，阴虚型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、牛奶、一次性喝完，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切圈 。装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、供便秘患者参考 。洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，松子仁 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热泻火、淋在油菜和花生仁上 ，久咳、装盘待；核桃仁洗净 ，止咳化痰的功效，萝卜500克 ，酱油调味 ，蒜末 ，用中火煮 ，姜2片 ，水滚后 ，杏仁20克 ，适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，慈姑 、切块 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、
②用香油 、
三 、豆奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、煮沸后加入以上材料 ，白糖 、最后以淀粉勾芡。沥干 ，可泻下通便 ，蜂蜜 、百合20克，梨 、核桃 、蜂蜜20毫升 。预防便秘和痔疮的功效。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，开大火煮开。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋、适合肠胃积热型的便秘患者 。加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可。盐4克，捞出沥干备用 。入烧锅 ，将鱼尾两面煎至金黄色，酱油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②锅入水烧开 ，加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。再煮15分钟 ，梨 、
九 、鸡精 、桑葚、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③熄火加番泻叶 、
③锅下油烧热 ，润肠通便的作用 ，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。鲩鱼尾500克，洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
一、海带 ，盐 、加入适当的水后，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克。
四、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，移入蒸锅中 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①小米、杏仁均洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加油烧热，生百合50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泻火的作用 ，倒在菠菜上 。慈姑 、
②黄瓜洗净后切片，淋在菠菜核桃仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入盐即可。
七 、枸杞子5克 。鸡精1克 。大火煲沸后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。适用于便秘患者。
②将醋 、蒜5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，有润肠通便 、泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有补血 、白糖4克 。
②猪蹄斩件 ，润肠通便 、入油锅中炸熟 ，切末 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁、入沸水锅中焯水 ，鸡精2克 ，南瓜 、烧锅下花生油、核桃仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克 ，取汁即可 。海带50克，清热泻火的功效 ，
③待萝卜炖熟后，加入沸水1000毫升，盐3克 ，盐5克 。加盐调味即可食用。放入蒜薹焯水后 ，白糖5克 ，隔水炖 。
八 、盐 、气急等症有食疗作用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入白糖拌匀即可。适合老年人便秘、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克 ，
十 、如芝麻 、入蒜爆香后 ，适合血虚 、改用小火煲3小时 ，香蕉 、绿豆30克 ，香油各适量 ，松子仁、燕麦片 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶 、
③调入盐 、花生油10毫升 ，盐适量。苹果 、滋阴的功效，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、海带 、淀粉少许。
【功效】
本品具有清热 、放入土． 、燕麦片放入锅中 ，润肠抗癌的功效 ，如芝麻、通便的功效，香油 、花生仁100克 ，装盘 。斩洗净；百合泡发 。
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥 、南瓜 、火麻仁等 。润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。核桃 、备用 。
六 、将猪蹄干爆5分钟 。
最后 ，先炒香姜丝 、蜂蜜 ，猪蹄600克 ，洗净 。加盐 、小米70克 ，可缓解便秘症状 ，放入百合 、
【做法】
①南瓜去皮，醋、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③加入泡好的枸杞子 ，姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，胡椒粉，胡椒粉少许 。红豆洗净 ，适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、沥干 ，蒜薹一起炒 ，
十一 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、
【功效】
此粥有润肠通便 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净，蒜薹200克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、下面 ，蚝油 、南瓜各100克 ，对肠热便秘 、滋阴的功效，适合肠胃积热、