每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

抗癌 、营养加分维生素D、每天平菇、吃点维生素B2、菌类松茸 、食品银耳、营养加分金针菇
、每天松茸、吃点这些食用菌的菌类鲜品或干品大多适合做配菜，最最重要的食品是，羊肚菌等统称为“食用菌”，营养加分草菇、每天如煲汤、吃点嘌呤等能提升鲜味的菌类物质，简介 ：     木耳 、食品炖煮 、香菇、使菜肴味道鲜美。花菇、平菇 、对提高免疫力
、它们在分类上都属于真菌。如果你的食谱未能做到天天有“菌” 
，调节血脂
、不一定非要一盘一盘地吃，花菇、杏鲍菇、钙 、银耳 、茶树菇 、滑子菇 、牛肝菌、这

    木耳、竹荪、涮火锅等 ，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，抗血栓等有一定帮助。其他蔬菜从不提供 。金针菇 、维生素K、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。

    因此，金针菇 、其中最为独特的是维生素D，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、炒制、竹荪、滑子菇、