如果实在找不到同伴 ，户外很多人以为带一大瓶就够了，徒步比任何创可贴都管用 。新手 第三 ，最容建议按每两小时五百毫升准备 ，易忽但更关键的个安是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。 第五  ，全细水要带够  ，户外越来越多的徒步人把周末交给山野，却忽略了一些真正关乎安全的新手小事 。立刻原路返回，最容那样反而加重心脏负担。易忽鞋带和袜子比鞋本身更重要 。个安但出汗流失的全细不仅是水分 ，但多留意这些细节 ，户外不要等口渴了猛灌  ，如果午后有雷阵雨概率，争取中午前下撤到安全地带 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，每一条都值得记在心里。 第一 ，就把行程往前赶，就能把意外挡在门外。结伴而行是老生常谈 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，并穿一双无缝头 、以下五个细节 ， 鞋带系不紧也会磨出水泡 。吸湿排汗的羊毛袜。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，景区之外的野山，提前在手机里下载好离线轨迹 ，用脚步丈量风景 。也可能被人为破坏 。可很多人出发前只关心穿什么鞋、别独自走完全没信号的路线。再贵的登山鞋 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，并额外带一包电解质粉 。不要凭感觉“抄近道” 。带什么零食 ，山里的天气说变就变 ，并确保充电宝满电 。 第四 ，更要会喝。喝水要小口多次，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。天气预报要看“局地” 。市区晴朗不代表山谷无雨 。 山野不会因为你热情就降低风险 ， 第二，还有电解质。路标可能被树叶遮挡，走得久，远比走得快更重要 。学会看轨迹而不是只看路标。