南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，睡眠债
| 但没办法一次还清 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦，记忆力 、主任医师尹红蕾说，但需要靠睡眠恢复的注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，出游、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。但利息高 ，虽然能透支，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神， |