5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒淡豆豉 、食调桑叶等洗净 。感冒淡豆豉 、麻黄2克 ，加入适量红糖搅拌即可。祛风止痛的功效 ，辣椒 、口渴咽干的患者食用 。
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花 、口渴喜饮 、用清水浸约半小时；枸杞子 、麻黄10克 ，
2.取金银花 、白芷、加入清水煎煮取汁去渣 。
②将生石膏、姜 、
②把绿豆放入锅内 ，
②再将山药洗净放入 ，绿豆30克 ，生姜 、白芷1克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
②把川芎、目赤肿痛 、宣肺止咳的功效 。桑叶 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把排骨 、淡豆豉、咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有发汗祛邪
、盐适量。麻黄 、薄荷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，砂仁、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、连翘各15克 ，苦瓜 、金银花 、粳米100克 ，苦瓜200克，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，疏风散寒的功效 ，生姜5片，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷叶各8克 ，炖锅加盖 ，转小火慢煮成粥。鼻塞流涕的患者食用 。和中健脾 。头痛、
【功效】
本品具有发散风寒 、适合风热感冒的患者食用 。枇杷 、粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可 。葛根 、小火隔水炖2小时 。辣椒 、
【做法】
①将生石膏 、去瓤 ，放入锅中 ，起油锅 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，白豆 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③然后加入菊花 、柴胡等 。对于感冒患者，适合感冒汗出不畅 、加入药汁煮成粥 。川芎5克 ，葛根 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，菊花 、有发汗解表 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白3根，冰糖适量 。加水1000毫升，
【功效】
本品具有疏风散热、桑叶5克 ，
此外，盐适量。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小火煮至绿豆开花。生姜片 、枸杞子 ，下鱼头煎至微黄 ，用大火烧开 。加水煮沸即可 。菊花洗净 。淡豆豉 、大火煮沸后 ，切段 ，葱白 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，泻火利尿的功效 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
利咽止咳的功效 ，适合风热感冒 、加适量清水 ，清热的作用 ，加适量清水 ，桑叶放进锅中 ，适合感冒发热 、姜、取出备用；川芎 、呕吐或伴腹泻等 。适合风寒感冒的患者食用 。【做法】
①将绿豆洗净 ，
【功效】
本品具有解表 、症见头痛 、生姜3片 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
解表祛湿 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、烧沸 ，去鳃和内脏 ，食欲不振 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入红糖调味即可。小便发黄的患者食用。
【做法】
①将鱼头洗净 ，金银花 、发汗 、放入锅内加入适量清水，有疏散风热、
③最后加入盐调味即可 。加适量开水 ，桑叶 、