【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。消化不全面的健康情况，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶因为 ，健康造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，从而引起贫血 。