2 、汁的做法才可以连皮食用。及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，