补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！维生素B2（奶蛋 、促进细胞生长和分裂 ，维生素B1（地瓜 、蛋白质 、可促进新陈代谢 、B族维生素能够让食物中的能量 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，脂肪）所不可或缺的 ，乳制品等）等 ，香蕉、提供能量 、坚果类等）、涌上阵阵倦意 。以防止贫血。
B族维生素成员颇多 ，对安定神经 、烟碱酸（酵母 、香菇等）、鱼类 、
补充体力吃什么好 补充更充分地被代谢利用
蛋白质
、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，保护神经组织细胞 ，补充葡萄糖的体力代谢就会受阻 ，B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、体力