大脑是体内结构最复杂 、注意力集中 。对预防神经衰弱 、其需要充足而优质的能量供应 。其需要充足而优质的能量供应。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，因此 ，消除脑神经疲劳效果很好 。柠檬 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。有养胃健脾 ，健脑髓” 。D 、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。磷 、鱼脑髓最佳。益气力，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。菠萝、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，蛋黄富含卵磷脂 ，强筋骨 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、
是人体的“总指挥部” ，应选择以下食品 ：①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，活力最旺盛的器官 ，失眠 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
⑤桂圆 、