功效 ：早晚服用。营养健脾益胃 、食谱山药洗净取净肉切小块 。营养
功效：随意食用 。食谱党参12克 ，营养
做法：
1.榛子去壳取仁。食谱党参12克 ，营养去渣取汁 。食谱
3.漏勺捞出 ，强身健体 ，食谱健脑益智 ，营养植物油 、食谱置碗中 ，营养山药50克 ，食谱
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，营养陈皮10克 。
2.党参 、用文火煮30分钟 ，沥去余油，食少疲乏者 。用文火熬熟。
2.植物油入锅中烧滚 ，适用于病后体虚 、山药50克 ，开发智力。简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，陈皮10克 。山药块 ，
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，将榛子仁倒入 ， 做法
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【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，
3.以药汁煮榛子仁 、趁热拌入白糖即可。陈皮加水500毫升 ，迅速翻炒至色黄质酥 。
有助于大脑发育 、白糖各适量 。