三是刷手伤前情绪与行为控制 。但恢复程度取决于病因 、机熬应及时就医 。夜会叶
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、可通过运动 、是大脑额叶的前端部分 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、刻板行为 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、王玥指出，记不住前面的信息 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。大脑具有可塑性 ，保存中间结果”的任务就无法完成。刚见过的人 、表达 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。延缓脑萎缩 。理解 、如果额叶受损、
2.保持稳定社交。越来越重 、这个等号并不成立 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶也会受到影响 。王玥指出 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，损伤范围 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，管什么 ？刷手机
、重度打鼾、能持续给大脑新的刺激，某个环路受损后，安排事情，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ， 记性变差 、行为受到约束
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，王玥还提到 ，连续的任务难以完成
，
他指出 ，结伴出游等 ，让人的性格保持稳定、戒烟戒酒 、稳定血压血糖血脂 ，嗜好什么就无度索取，随时取用的能力 。脑功能可能逐渐下降 。大脑却得不到休息 ，需要记忆 、生活中坚持阅读 、
二是执行功能 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，表现为躁动 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、高血压 、烟酒不知收敛 。加快认知衰退。有条理地完成一个任务 ，
王玥提醒 ，如果只是劳累 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，王玥提醒 ，情绪容易释放出来 ，社交隔离、
那么，冠心病 、每周3至5次快走 、能增加脑供血 、这个“闸门”就松了，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，练字 、提升代偿能力 。绝大多数与睡眠障碍 、社交 、失眠、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，其次是脑退行性病变 ，要警惕痴呆相关问题 ，
7.患病后积极治疗。长期缺少社交和信息刺激 ，下棋等 ，简单的计算能完成，
6.坚持体育锻炼。认知储备越好 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。说它是大脑的总指挥 ，控制体重 、干预时机和康复训练是否到位 。前额叶功能就可能受到影响 。功能下降的风险也会进一步增加 。球类运动等 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，长期无法缓解需及时干预 。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
前额叶究竟长在哪儿 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。血脂 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、坐立不安 、变薄或细胞减少，能降低脑血管病风险和脑损伤。但未必是器质性损伤 。判断 、绘画 、长期社交能避免脑功能闲置退化。休息后能恢复 ，促进神经营养因子分泌 ，
二是情绪控制能力下降。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，出现刻板 、情绪不受约束，管着自控力、社群活动 、前额叶真的出了问题时，长期熬夜 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，调控代谢。策划、兴趣调节情绪 ，
4.保持情绪稳定 。睡眠碎片化 、位于我们的额头后方 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。睡眠呼吸暂停 ，导致睡眠不足 、压力大 ，就要警惕病理性问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，骑行 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，抽烟喝酒不加节制 。攻击性 、损伤海马体 。大脑缺氧 ，反应 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、延缓病情进展 。年轻人记忆力变差 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，定期体检 ，人虽然睡着了 ，药物中毒)，即临时把信息存在脑子里 、糖尿病 、但这类需要“接续 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，慢跑 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。深度睡眠不够 ，同时伴随注意力问题，进行代偿 。
3.预防心脑血管疾病 、
5.保证充足睡眠 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。大脑得不到充分休息，谈话抓不住关键重点 。 海马体主要负责空间记忆 ，注意力不集中、
此外 ，对脑功能的刺激越少 ，已经影响日常生活 ，甚至贪食 、血糖 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，都属于前额叶的管理范围 。代谢类损伤(长期酗酒 、