盛出食用 。分钟

　　7 、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　8 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

　　4、提神

　　3  、解春韭菜

　　5 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神香油 、解春韭菜

　　2、鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、

　　6、

加入盐和香油翻炒出锅。食用油

　　做法 ：

　　1、