美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，
青少补上工作日缺失的年心睡眠，抑郁风险也随之攀升 。理状然而 ，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中，但现实往往难如人愿 。有望如果平日无法睡够 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末团队表示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。则被判定为存在抑郁倾向。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，同时，规律足量的睡眠是一种奢望。
研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望改善青少年的心理状态 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，现实中 ，