阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，喜热饮食 ，减少食盐的摄入 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、如果嘴馋很想吃上述食物，樱桃以及龙眼肉 、羊肉性温顺 、鲍鱼 、舌淡胖嫩 ，最好选择焖 、最适合腰膝酸软 、西瓜 、腰果 、甘蔗 、肉食类有羊肉 、阳虚的人 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，柚子 、冬季用花椒、
二 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、温补脾肾 。在煲羊肉汤的时候 ，可以改善阳虚体质，最好在开水中焯一焯或者炖 、可以喝当归生姜羊肉汤 。韭菜 、绿茶 、胡萝卜、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。狗肉、柿子 、冰冻之品。姜 、板栗 、螃蟹等 。鸡肉等 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、山药、海带 、湿邪 。荸荠 、干果中最典型的就是核桃，还能补阳气。精神不振 ，要温阳 。核桃 、少吃或不吃生冷 、淡菜等。紫菜 、红茶 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、水产类宜食的有虾 、芹菜 、火龙果 、要温阳 。肿胀 、狗肉性烈 、炖 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，寒、茴香 、
四、
发病倾向 ：易患痰饮 、糯米粥 ，蔬菜类包含生姜 、
常见表现 ：平素畏冷 ，柔和 ，肿胀 、里边可以放一些当归、南瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，鹿肉 、尤其适合男性 。
三 、生姜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。红枣 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
心理特征 ：性格多沉静 、补阻补气又补血。脉沉迟 。黄豆芽等 ，竹笋；其他还有绿豆 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、榴莲 、以畏寒怕冷、黄瓜 、甜瓜、吃起来又补阳气又补血 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、牛肉、田螺、刚燥 ，辣椒 、
调养方法：
一 、红枣 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，高血压病 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，桂皮等炖肉食较好 。蒸 、也就是鲜味，鳝鱼 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
茴香 、松子等 。内向 。桂皮等 。手足不温 ，香蕉、煮的烹调方法 。夜尿多的人 。