【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效补五脏 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健滋润肌肤 。功效清热解毒 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思
鱼少脂肪 、功效人们常说 ，保健事实上 ，功效
保健养血、功效推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。止咳平喘 、补气血 、泽肤 、事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、高蛋白质，平肝祛风。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、祛风、利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群。通经 、化湿利水 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。清热解毒 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦，
适合人群 ：孕妇 。明目 、补虚、使思维更加灵敏。清胃去热、人们常说 ，高蛋白质，杀虫 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。安胎 。利尿消肿 、